Nie wiem- wcześnie jakoś Suplementy(dlatego, że jestem na redukcji) -chrom -zielona herbata -termogenik -witaminy Nie długo dojdzie tauryna i karnityna. Biegam 4 razy w tygodniu
Po 1 ankieta działu..a po 2 to nie małe pieniądze...towar+pct+ osłonki witaminy itd... a do tego micha ...sam teść na kilka tyg+ pct to plus minus 1k Zmieniony przez - czupryn w dniu 2017-12-16 18:13:05
Treningowy Białko rano na czczo lub jablczan kreatyny co lepiej? Witaminy po śniadaniu Przed treningiem 30 minut jablczan kreatyny 5g Po treningu białko 2 miarki 60g wsunie 20 minut po białku 10g bcaa+5gkreatyna+5g glutaminy mieszam razem 30 miniut po tym wyżej up your mass i tego nie wiem ile brać ? Ewentualnie up your mass miedzy posiłkami [...]
czyli co nie czujesz przyrostu ? jeżeli tak to albo dieta kuleje albo trening do du..py, kup sobie omega 3, witaminy i bedzie ok miesiąc to wiesz nie jest duzo ten sport wymaga cierpliwosci EDIT: parę sekund za późno %-) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-03-03 20:21:24
[...] Jedz więcej białka; mleka i jego przetworów, jaj, chudego mięsa, wędlin (drobiowych, polędwicy) oraz chudych ryb (dorsz, sandacz). * Wszystkie posiłki powinny być bogate w witaminy, zwłaszcza A (marchew, papryka, pomidory, brzoskwinie), C (natka pietruszki, cytrusy, czerwona papryka), B1 (produkty zbożowe, jaja, kasza) oraz składniki mineralne [...]
[...] początkującego suplemenciarza - monohydrat (obojętnie jakiej firmy) - gainer i/lub białko dla uzupelnienia niedoborów (najlepsze są mieszanki białek czyli np. system protein 80 olimpu a gainer z maltodextryną czyli monster mass biogenixa... - witaminy olimp vita-min plus dawkowanie standardowe ( opisy znajdziesz na forum w tysiącach tematów :) )
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : universal storm+ shock + bcaa + witaminy+mineraly Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak
witaminy, omega, mono ok do tego porzadna dieta, 50-70g bialka dziennie, czy tyle chcesz z odzywki ciagnac? do 80zl masz prolo 750g, sp80 tez jest ok dextroza zbedna nie wzmaga transportu kreatyny, jesli juz to carbo w felu uzupelnienia glikogenu, lecz jesli do domu masz blisko to i tego bym nie bral
Syntetyczne witaminy odłóż. Przed pójściem do lekarza wykonaj na swój koszt już wymaz żeby wiedzieć czym uderzyć żeby szybko przeszło a nie w ciemno za***ie Ci 2-3 antybiotyki bez skutku po którch organizm będzie dochodził do siebie jeszcze kilka tygodni.
) bf = ? typ budowy ciała = endomorfik 2) wiek = 21 3) waga/wzrost = 74kg , 180cm 4) staż treningowy = 2 lata 5) cel cyklu = masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, Mutant Mass, Shock Therapy (Storm+Shock),Universal Gain Mass, nie pamiętam reszty, jakieś BCAA,HMB,Witaminy,Minerały nie pamietam nazw,firm 7) stosowane wcześniej spalacze - Clen [...]
[...] Jaki masz w tym cel? Raz, że z diety możesz dostarczyć bez problemu wystarczające ilości, a dwa, dlaczego akurat blisko treningu? Polecam poczytać więcej informacji na temat witaminy C i jej zalecanych źródeł w diecie: [...]
Czyli wystarczy mi ten storm (417g) i shock (440g) + te moje mono i będzie cykl spoko pełen? + oczywiście stała suplementacja, witaminy,o-3 itp. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-04 21:08:02
[...] rano 6 kaps przed treningiem Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek ZMA - 3 kaps przed snem glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g. oczywiscie do suplementacji dodaj witaminki i bierz po posilku bogatym w tlooszcze i naturalne witaminy.
nerki ,wątroba ??? ty bierzesz testosteron więc o te sprawy się nie martw :) kup Clomid jako odblok po cyklu dodaj też po cyklu kreatyne , jeżeli chodzi o suplementy w czasie cyklu to polecam -gainer ,białko, witaminy ,cynk, ewentualnie przedtreningówka
[...] 26lat 2 .WAGA: 87kg 3 .WZROST:180 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zgubienie zbędnego tłuszczu,redukcja wagi 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:HMB,ClenBurexin,Thermo crush met-rx,Dyma Burn,CLA GREEN TEA,witaminy 8 .TENDENCJA DO TYCIA 9 .dieta:Tak to chyba wszystko Zmieniony przez - mafiaa w dniu 2009-05-31 14:58:54
Ja bym zrobil tak: Trzymal dalej diete i cwiczyl, dokupilbym bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omege 3 i ZMA. Ja bym tak zrobil i mysle ze to najlepsze rozwiazanie.
